陳志祥 2019/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳志祥桃園
ID 163369

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5.6 km | 00:29:43 | 05:16/km

日期: 2019-11-14 06:05 - 地點: 老路線 - 天氣: 雨 - 卡路里: 303 Cal - 總步數: 5458 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 06'02" / 05'35" / 05'19" / 05'07" / 04'50" / 04'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'02"

(06'02")

06'00" (+01'10")

1002 / 1002

180 / 92

2

05'35"

(11'37")

05'32" (+00'42")

1006 / 2009

181 / 99

3

05'22"

(16'59")

05'19" (+00'29")

1007 / 3016

183 / 102

4

05'04"

(22'03")

05'02" (+00'12")

1004 / 4021

186 / 106

5

04'53"

(26'56")

04'50"

1008 / 5029

188 / 109

6

02'47"

(29'43")

04'26"

627 / 5656

182 / 123

11月累積里程 : 310.64 km

Saucony KINVARA 7 累積 : 1341.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

李成國, Kent Hong （見成）和其他 22 人說推

·

張清榮早安，晨跑運動愉快

2019-11-14 10:28 ·

1 個人推

陳向榮揮汗愉快！

2019-11-14 14:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'35"	00:11'37"
3	05'19"	00:16'56"
4	05'07"	00:22'03"
5	04'50"	00:26'53"
5.6	04'31"	00:29'43"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"