Kuo Wei-Feng 2014/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Wei-Feng 台北市
ID 4480

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13.5 km | 01:23:00 | 06:08/km

日期: 2014-08-03 10:06 - 地點: 台北濱公園【大直家-->美堤河濱公園-->彩虹河濱公園-->彩虹橋(折返)-->大直家】 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 1050 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 63%

Pace: 01'30" / 01'40" / 06'27" / 06'24" / 06'27" / 06'25" / 06'23" / 06'37" / 06'57" / 06'47" / 07'44" / 07'13" / 07'25" / 09'45" /

昨晚整晚通宵窩在誠品敦南店看書，看了『馬拉松該怎麼練』和一些都是關於跑步的書籍，看到早上快6點才回家補眠，起來已經快10點了還是出門練跑一下好了，結果太陽超大超熱的，跑河濱公園一路上都沒看到其它跑者就只有我一個人在跑，天氣真的太熱了，跑1個多小時就快受不了還是趕快回家躲在冷氣房喝冷飲再慢慢閱慢買的一些慢跑書籍^^

8月累積里程 : 352.54 km

MIZUNO Wave Spacer AR4 Wave Spacer AR4 累積 : 4301.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

郭瑋倫, 郭瑋軒和其他 3 人說推

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觀看另 3 則留言

Kuo Wei-Feng 謝謝鼓勵~~台北馬年底跑通常都在9、10月才會開始報名哦！！

2014-08-03 18:01 ·

terresa 謝謝喔！彼此加油。

2014-08-03 18:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'30"	00:01'30"
2	01'40"	00:03'10"
3	06'27"	00:09'37"
4	06'24"	00:16'01"
5	06'27"	00:22'28"
6	06'25"	00:28'53"
7	06'23"	00:35'16"
8	06'37"	00:41'53"
9	06'57"	00:48'50"
10	06'47"	00:55'37"
11	07'44"	01:03'21"
12	07'13"	01:10'34"
13	07'25"	01:17'59"
13.5	09'45"	01:23'00"

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