10.0 km | 00:40:39 | 04:03/km日期: 2019-11-15 08:37 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 151 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 04'23" / 04'04" / 04'03" / 04'00" / 04'01" / 04'01" / 04'00" / 04'03" / 04'03" / 04'00" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'23" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'04" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'02" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'00" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'00" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'00" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'59" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'03" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'02" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'00" (+00'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 02'34" | 10 / 10010 |
跑步機的速度總是讓人很快樂，不管手錶與實際速度差多少，至少每公里的配速相差不大
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
302.37 km 
nike zoom flyknit streak 累積 :
1224.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'23" | 00:04'23" |
| 2 | 04'04" | 00:08'27" |
| 3 | 04'03" | 00:12'30" |
| 4 | 04'00" | 00:16'30" |
| 5 | 04'01" | 00:20'31" |
| 6 | 04'01" | 00:24'32" |
| 7 | 04'00" | 00:28'32" |
| 8 | 04'03" | 00:32'35" |
| 9 | 04'03" | 00:36'38" |
| 10 | 04'00" | 00:40'38" |
| 10.0 | 03'09" | 00:40'40" |
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