今天下班回到家後,很努力的作了一趟滾筒訓練,有累到,汗水滴的滿地都是~
下周就是既期待又怕受傷害的西進武嶺挑戰賽,剩下不到兩個禮拜的時間,好緊張呀~

1. 50-14 : 240sec
2. 50-13 : 180sec
3. 50-12 : 90sec
4. 50-11 : 90sec

以上3個 cycle 後,

5. 50-14 : 330sec
結束~

平均心率: 83 最高%
最大心率: 94 最高%

平均自行車踏頻: 104 rpm
最高自行車踏頻: 116 rpm