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 |  10.1 km | 01:00:00 | 05:55/km日期: 2014-08-03 20:14 - 地點: 大直永安國小操場 - 天氣: 涼爽舒適 - 卡路里: 848 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79% Pace: 06'15" / 06'44" / 06'00" / 06'02" / 05'25" / 05'32" / 05'50" / 05'53" / 05'53" / 05'43" / 05'35" / 現在週日放假要是沒參加什麼路跑賽事的話通常就會安排LSD(至少21K半馬以上)自主訓練，今天本來是想安排【大直-->聖約翰科技大學】(約25K~26K)自主訓練路跑的，因為還滿久沒回學校想說順便跑回以前所就讀的大學走走看看的，結果昨晚在誠品看了一整晚的書，看到早上才回家補眠一起來已經是快10點了，看看窗外超炎熱的太陽就算了放棄可能下週再跑吧！！改跑河濱公園好了，但早上真的太熱了才跑13K多就快受不了收工了，不足21K於是晚上照我生活習慣還是出門再夜跑1小時10K，早上13K+夜跑10K今天也算是跑了一個超半馬23K也算是達成單日目標嚕^^ 8月累積里程 : 352.54 km  MIZUNO Wave Spacer AR4 Wave Spacer AR4 累積 : 4301.1 kmXT 上傳 | 10 years ago
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