莊良雄 2019/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

莊良雄台中
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5.0 km | 00:30:18 | 06:03/km

日期: 2019-11-16 07:32 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

Pace: 06'17" / 06'06" / 06'08" / 06'02" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'15" (+00'13")

991 / 991

2

06'11"

(12'23")

06'06" (+00'04")

1011 / 2003

3

06'02"

(18'25")

06'04" (+00'02")

993 / 2997

4

06'03"

(24'28")

06'02"

1001 / 3998

5

05'37"

(30'05")

05'37"

998 / 4997

11月累積里程 : 70.36 km

子母鱷魚ㄚ拖3代（藍）累積 : 885.6 km

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於菌頡, 李木祥和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'06"	00:12'23"
3	06'08"	00:18'31"
4	06'02"	00:24'33"
5.0	05'32"	00:30'05"

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