11.5 km | 01:22:41 | 07:10/km日期: 2019-11-24 13:31 - 總爬升: 579 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 834 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C
Pace: 07'00" / 06'57" / 07'10" / 07'17" / 07'14" / 07'36" / 07'32" / 07'34" / 06'33" / 06'39" / 07'24" / 10'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'45" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'56" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'10" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'17" (+00'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'13" (+00'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'36" (+01'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'32" (+01'00") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'33" (+01'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'32" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'39" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'19" (+00'47") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'52" (+01'20") | 516 / 11516 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 100.75 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 06'57" | 00:13'57" |
| 3 | 07'10" | 00:21'07" |
| 4 | 07'17" | 00:28'24" |
| 5 | 07'14" | 00:35'38" |
| 6 | 07'36" | 00:43'14" |
| 7 | 07'32" | 00:50'46" |
| 8 | 07'34" | 00:58'20" |
| 9 | 06'33" | 01:04'53" |
| 10 | 06'39" | 01:11'32" |
| 11 | 07'24" | 01:18'56" |
| 11.5 | 10'49" | 01:24'32" |
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