6.8 km | 00:32:08 | 04:42/km日期: 2019-11-17 08:50 - 地點: 白沙灣 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 145 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 87%
Pace: 04'42" / 04'22" / 04'44" / 04'49" / 04'51" / 04'41" / 04'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'40" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'21" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'43" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'49" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'50" (+00'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'41" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'53" (+00'32") | 819 / 6819 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
195.41 km 
Mizuno WAVE RIDER 22 黑 累積 :
1300.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'42" | 00:04'42" |
| 2 | 04'22" | 00:09'04" |
| 3 | 04'44" | 00:13'48" |
| 4 | 04'49" | 00:18'37" |
| 5 | 04'51" | 00:23'28" |
| 6 | 04'41" | 00:28'09" |
| 6.8 | 04'54" | 00:32'10" |
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