黃清睿 2019/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃清睿新北市
ID 303799

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9.4 km | 00:41:28 | 04:24/km

日期: 2019-11-19 08:42 - 卡路里: 707 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 03'58" / 04'18" / 04'11" / 04'07" / 05'11" / 04'09" / 04'22" / 04'21" / 04'42" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'34"

(16'34")

04'08"

4000 / 4000

2

04'00"

(20'34")

05'49" (+01'41")

686 / 4686

3

16'53"

(37'28")

04'13" (+00'05")

4000 / 8686

4

04'00"

(41'28")

05'31" (+01'23")

723 / 9409

11月累積里程 : 338.30 km

Adidas 累積 : 16647.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

廖佳虔, 王嘉群和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	04'18"	00:08'16"
3	04'11"	00:12'27"
4	04'07"	00:16'34"
5	05'11"	00:21'45"
6	04'09"	00:25'54"
7	04'22"	00:30'16"
8	04'21"	00:34'37"
9	04'42"	00:39'19"
9.4	05'14"	00:41'28"

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