KuoHsing 2019/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

KuoHsing 新竹
ID 348681

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恭喜破PB

半馬 | 02:05:31 | 05:56/km | 第2半馬

2019臺中文蘭慈善盃公益路跑賽

官方成績
日期	2019-11-23
成績	02:05:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'54")

00:27'54"

00:56'01"

10 km

(00:56'01")

00:28'07" (+00'13")

15 km

(01:25'26")

00:29'25" (+01'31")

01:01'34" (+05'33")

20 km

(01:57'35")

00:32'09" (+04'15")

Finish

(02:05:31)

日期: 2019-11-23 06:29 - 總爬升: 162 m - 天氣: 台中都會公園 - 卡路里: 1218 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

基本訓練

賽後評分: 棒
給 5 星

11月累積里程 : 200.21 km

NIKE AH1015-005 累積 : 929.2 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

李健宇, TestRunner 和其他 6 人說推

·

Nina 這麼陡還可以這麼快，沒給它按讚怎麼可以

2019-11-23 09:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'31"	00:11'22"
3	05'42"	00:17'04"
4	05'30"	00:22'34"
5	05'20"	00:27'54"
6	05'32"	00:33'26"
7	05'15"	00:38'41"
8	05'48"	00:44'29"
9	05'52"	00:50'21"
10	05'40"	00:56'01"
11	05'43"	01:01'44"
12	05'53"	01:07'37"
13	05'44"	01:13'21"
14	05'53"	01:19'14"
15	06'12"	01:25'26"
16	05'47"	01:31'13"
17	06'19"	01:37'32"
18	05'57"	01:43'29"
19	06'47"	01:50'16"
20	07'19"	01:57'35"
21	07'00"	02:04'35"
21.2	06'17"	02:05'32"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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