4.4 km | 00:27:40 | 06:14/km日期: 2019-11-19 20:05 - 平均心率: 158 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'25" / 06'31" / 06'42" / 06'48" / 05'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'55" | 387 / 387 |
| 2 | | 05'11" (+00'16") | 401 / 789 |
| 3 | | 09'17" (+04'22") | 415 / 1204 |
| 4 | | 05'02" (+00'07") | 387 / 1592 |
| 5 | | 05'14" (+00'19") | 394 / 1987 |
| 6 | | 09'01" (+04'06") | 425 / 2412 |
| 7 | | 05'00" (+00'05") | 384 / 2797 |
| 8 | | 05'04" (+00'09") | 405 / 3203 |
| 9 | | 09'03" (+04'08") | 427 / 3630 |
| 10 | | 05'04" (+00'09") | 390 / 4021 |
| 11 | | 05'11" (+00'16") | 395 / 4417 |
| 12 | | 06'31" (+01'36") | 10 / 4428 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
188.99 km 
NIKE ZOOM PEGASUS 35 TURBO(黑) 累積 :
511.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 06'31" | 00:11'56" |
| 3 | 06'42" | 00:18'38" |
| 4 | 06'48" | 00:25'26" |
| 4.4 | 05'15" | 00:27'41" |
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