7.1 km | 00:44:03 | 06:13/km日期: 2019-11-20 20:17 - 平均心率: 140 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 06'29" / 06'15" / 06'43" / 06'16" / 06'26" / 06'26" / 17'00" / 02'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+00'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'15" (+00'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'24" (+00'48") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'15" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'26" (+00'50") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'26" (+00'50") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'36" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 02'13" | 83 / 7083 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
178.26 km 
Nike zoomfly Flyknit white 累積 :
370.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 06'15" | 00:12'44" |
| 3 | 06'43" | 00:19'27" |
| 4 | 06'16" | 00:25'43" |
| 5 | 06'26" | 00:32'09" |
| 6 | 06'26" | 00:38'35" |
| 7 | 17'00" | 00:55'35" |
| 7.1 | 02'11" | 00:55'46" |
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