萬翊彰 2019/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

萬翊彰彰化
ID 166469

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1.0 km | 00:04:00 | 03:50/km

日期: 2019-11-19 19:53 - 平均心率: 150 - 卡路里: 56 Cal - 總步數: 744 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 140 cm

Pace: 03'48" / 04'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'34"

(01'34")

03'53" (+00'04")

403 / 403

185 / 139

2

01'32"

(03'06")

03'49"

401 / 804

186 / 140

3

00'54"

(04'00")

03'46"

238 / 1043

186 / 141

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 361.77 km

Adidas Tempo9 累積 : 566.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 簡姆斯和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'48"	00:03'48"
1.0	04'36"	00:04'00"

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