10.0 km | 01:08:48 | 06:52/km日期: 2019-11-21 08:32 - 總爬升: 124 m - 地點: Palo Verde, Los Angeles - 天氣: 12°C 陰 - 平均心率: 150 - 卡路里: 640 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 02'33" / 09'06" / 06'17" / 06'57" / 07'53" / 06'42" / 06'18" / 06'31" / 07'05" / 00'00" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 96~116 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 116~131 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 131~136 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 136~144 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 144~148 | 97.5~100% |
| 最大心率為148 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
105.18 km 
Hoka Vanquish 3 累積 :
427.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 02'33" | 00:02'33" |
| 2 | 09'06" | 00:11'39" |
| 3 | 06'17" | 00:17'56" |
| 4 | 06'57" | 00:24'53" |
| 5 | 07'53" | 00:32'46" |
| 6 | 06'42" | 00:39'28" |
| 7 | 06'18" | 00:45'46" |
| 8 | 06'31" | 00:52'17" |
| 9 | 07'05" | 00:59'22" |
| 10.0 | 07'44" | 01:07'06" |
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