詹武勳 2019/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

詹武勳新竹
ID 341422

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4.8 km | 00:36:36 | 07:38/km

日期: 2019-11-22 17:52 - 平均心率: 158 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 07'33" / 07'18" / 08'26" / 07'44" / 07'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 70.40 km

Under Armour UA HOVR™ Infinite — Wide (4E) 累積 : 485.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Psyjesus 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'18"	00:14'51"
3	08'26"	00:23'17"
4	07'44"	00:31'01"
4.8	07'06"	00:36'36"

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