鄭安鈞 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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5.0 km | 00:25:58 | 05:09/km

日期: 2019-11-24 16:40 - 平均心率: 148 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

Pace: 05'50" / 05'03" / 04'54" / 04'49" / 04'59" / 14'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 356.02 km

Y拖累積 : 21152.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

梧棲阿強, 譚玉麟和其他 7 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'03"	00:10'53"
3	04'54"	00:15'47"
4	04'49"	00:20'36"
5	04'59"	00:25'35"
5.0	14'27"	00:25'58"

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