喬安 2014/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

喬安新北市
ID 51218

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3.1 km | 00:15:17 | 04:59/km

日期: 2014-08-07 09:38 - 地點: 土城運動公園 - 天氣: 鳥 - 卡路里: 200 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 05'04" / 05'22" / 73'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'50"

(01'50")

04'15"

430 / 430

2

02'09"

(03'59")

04'59" (+00'44")

430 / 861

3

02'13"

(06'12")

05'08" (+00'53")

430 / 1291

4

02'13"

(08'25")

05'08" (+00'53")

430 / 1722

5

02'08"

(10'33")

04'57" (+00'42")

430 / 2153

展開計圈分析

100伏地挺身+75仰臥起坐+8單槓+3000公尺，趕時間……慢慢開始討厭忙碌的都市生活╮(╯_╰)╭

8月累積里程 : 76.95 km

Adidas 累積 : 1159.2 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 10 years ago

杜信一, 雪莉和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'22"	00:10'26"
3.1	04'32"	00:15'17"

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