Jin Tseng 2019/11/24 訓練日誌

Jin Tseng 台北市
ID 4974

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Jin Tseng

102.0 km | 03:54:48 | 26.1 km/h

2019時代騎輪節

官方成績
日期	2019-11-24
成績	03:54:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'49")

00:12'49" (+03'42")

00:26'34" (+06'58")

10 km

(00:26'34")

00:13'45" (+04'38")

15 km

(00:40'44")

00:14'10" (+05'03")

00:26'00" (+06'24")

20 km

(00:52'34")

00:11'50" (+02'43")

25 km

(01:16'40")

00:24'06" (+14'59")

00:33'47" (+14'11")

30 km

(01:26'21")

00:09'41" (+00'34")

35 km

(01:36'27")

00:10'06" (+00'59")

00:23'13" (+03'37")

40 km

(01:49'34")

00:13'07" (+04'00")

45 km

(02:04'50")

00:15'16" (+06'09")

00:26'20" (+06'44")

50 km

(02:15'54")

00:11'04" (+01'57")

55 km

(02:25'51")

00:09'57" (+00'50")

00:19'36"

60 km

(02:35'30")

00:09'39" (+00'32")

65 km

(03:05'44")

00:30'14" (+21'07")

00:39'21" (+19'45")

70 km

(03:14'51")

00:09'07"

75 km

(03:25'47")

00:10'56" (+01'49")

00:22'09" (+02'33")

80 km

(03:37'00")

00:11'13" (+02'06")

85 km

(03:47'56")

00:10'56" (+01'49")

00:41'33" (+21'57")

90 km

(04:18'33")

00:30'37" (+21'30")

95 km

(04:27'50")

00:09'17" (+00'10")

00:21'57" (+02'21")

100 km

(04:40'30")

00:12'40" (+03'33")

Finish

(03:54:48)

日期: 2019-11-24 06:29 - 總爬升: 565 m - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1360 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'30"

(11'30")

26.09 (-9.21)

5000 / 5000

12'54"

(24'25")

23.38 (-11.92)

5000 / 10000

13'25"

(37'50")

22.36 (-12.93)

5000 / 15000

11'49"

(49'40")

25.53 (-9.76)

5000 / 20000

12'01"

(01:01'41")

25.00 (-10.29)

5000 / 25000

展開計圈分析

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台中時代騎輪節

賽後評分: 整體很不錯，建議增加寄物的服務
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 350.52 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鐵弟, 田派霖和其他 2 人說推

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鐵弟 102🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️

2019-11-25 12:26 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.1	-1.1 %
2	20.5	-0.7 %
3	32.4	-0.5 %
4	20.3	-0.6 %
5	24.2	2.2 %
6	27.5	1.6 %
7	26.7	1.5 %
8	26.1	1.2 %
9	22.0	1.3 %
10	14.0	3.0 %
11	13.8	4.7 %
12	17.9	1.0 %
13	23.7	-0.8 %
14	34.3	-2.3 %
15	27.5	1.2 %
16	31.3	1.2 %
17	27.1	-0.6 %
18	21.2	1.4 %
19	20.2	1.7 %
20	31.6	1.0 %
21	3.9	-0.3 %
22	25.2	-0.6 %
23	29.5	1.5 %
24	29.5	1.0 %
25	27.5	1.0 %
26	36.0	-0.5 %
27	34.3	-0.5 %
28	32.1	-0.7 %
29	26.5	1.3 %
30	28.1	1.4 %
31	33.0	1.1 %
32	39.6	-0.1 %
33	39.6	-0.5 %
34	16.1	-0.9 %
35	39.6	-2.1 %
36	20.6	-4.7 %
37	38.3	-2.6 %
38	31.3	-5.0 %
39	18.8	-2.6 %
40	17.1	-0.9 %
41	13.2	1.0 %
42	25.0	1.0 %
43	22.9	1.1 %
44	21.7	1.4 %
45	20.5	1.4 %
46	23.1	1.0 %
47	22.8	-0.2 %
48	31.0	-0.8 %
49	31.6	-1.1 %
50	30.0	-1.3 %
51	17.7	-1.6 %
52	31.6	-0.2 %
53	34.3	1.0 %
54	40.9	1.0 %
55	41.4	-0.1 %
56	29.5	-0.4 %
57	37.1	-0.4 %
58	31.9	-0.4 %
59	33.3	-0.1 %
60	25.9	0.0 %
61	8.6	-0.2 %
62	13.8	-0.1 %
63	8.6	0.0 %
64	6.0	-0.1 %
65	33.0	-0.2 %
66	32.4	1.0 %
67	31.9	-0.2 %
68	33.3	1.0 %
69	29.5	-0.2 %
70	38.7	-0.1 %
71	27.1	1.0 %
72	35.0	1.0 %
73	37.1	0.0 %
74	36.4	0.0 %
75	16.1	2.0 %
76	28.3	-0.1 %
77	21.2	-0.1 %
78	26.7	1.0 %
79	26.7	1.0 %
80	34.0	1.0 %
81	16.6	1.0 %
82	30.0	1.0 %
83	37.9	-0.1 %
84	32.4	1.0 %
85	31.9	1.0 %
86	24.5	1.6 %
87	4.6	6.3 %
88	11.2	6.7 %
89	12.2	8.3 %
90	12.2	5.5 %
91	25.7	2.0 %
92	39.6	-1.1 %
93	37.1	-3.6 %
94	35.0	-5.5 %
95	28.6	-4.4 %
96	32.7	-1.9 %
97	30.3	-1.9 %
98	33.6	-1.6 %
99	16.1	-1.2 %
100	17.9	0.0 %
101	18.4	1.0 %
102	12.5	1.5 %
102.7	23.5	1.0 %