謝武成 2019/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

謝武成屏東
ID 7886

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1.6 km | 00:21:58 | 13:51/km

日期: 2019-11-26 17:10 - 平均心率: 112 - 卡路里: 106 Cal - 總步數: 2462 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 13'52" / 13'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'55"

(13'55")

13'54"

1000 / 1000

111 / 64

2

08'03"

(21'58")

13'47"

583 / 1584

112 / 64

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 221.68 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

fortune168, 童新三和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'52"	00:13'52"
1.6	13'51"	00:21'58"

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