8.9 km | 00:47:24 | 05:20/km日期: 2019-11-28 19:38 - 地點: 鎮高 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'36" / 05'15" / 05'14" / 05'19" / 05'44" / 05'17" / 05'02" / 05'08" / 05'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'11" (+00'10") | 994 / 1994 |
| 3 | | 05'14" (+00'13") | 999 / 2993 |
| 4 | | 05'18" (+00'17") | 1000 / 3993 |
| 5 | | 05'44" (+00'43") | 1012 / 5006 |
| 6 | | 05'17" (+00'16") | 998 / 6004 |
| 7 | | 05'01" | 1001 / 7006 |
| 8 | | 05'06" (+00'05") | 1005 / 8011 |
| 9 | | 05'25" (+00'24") | 864 / 8876 |
基本訓練，時間又到了！接小孩去。
沒什麼人跑，跑個8.88k,均速520😂
明天休息一下了😁
#後天5366,目標6635😂
11月累積里程 :
158.07 km 
nike 35 累積 :
540.0 kmAndroid - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'15" | 00:10'51" |
| 3 | 05'14" | 00:16'05" |
| 4 | 05'19" | 00:21'24" |
| 5 | 05'44" | 00:27'08" |
| 6 | 05'17" | 00:32'25" |
| 7 | 05'02" | 00:37'27" |
| 8 | 05'08" | 00:42'35" |
| 8.9 | 05'20" | 00:47'16" |
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