辛國鼎 2019/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

辛國鼎新竹
ID 88065

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0.4 km | 00:03:10 | 07:15/km

日期: 2019-11-27 19:59 - 地點: 交大 - 天氣: 涼 - 平均心率: 113 - 卡路里: 28 Cal - 總步數: 532 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 07'15" /

吃完後，將垃圾丟掉後，跑步到停車處。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 328.14 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Fandy, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	07'15"	00:03'10"

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