5.0 km | 01:41:58 | 20:31/km日期: 2019-11-25 04:14 - 總爬升: 115 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 124
Pace: 10'31" / 17'14" / 44'52" / 11'57" / 17'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'31" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 17'13" (+06'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 44'51" (+34'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'57" (+01'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 17'56" (+07'25") | 969 / 4969 |
晨跑完後 立馬回去叫同伴起床 (凌晨5點
再從民宿走到可以看富士山倒影的點拍照
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
279.88 km 
NIKE Nike Pegasus 35 Turbo (黑白) 累積 :
553.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'31" | 00:10'31" |
| 2 | 17'14" | 00:27'45" |
| 3 | 44'52" | 01:12'37" |
| 4 | 11'57" | 01:24'34" |
| 5.0 | 17'56" | 01:41'58" |
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