Brian Huang 2019/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Huang 台北市
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2.2 km | 00:17:49 | 08:08/km

日期: 2019-12-02 04:11 - 地點: 大阪難波 - 天氣: 冷，下雨 - 平均心率: 130 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 08'54" / 08'23" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'07"

(08'07")

08'07"

1000 / 1000

2

08'22"

(16'30")

08'22" (+00'15")

1000 / 2000

3

01'18"

(17'49")

06'57"

188 / 2188

恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 473.01 km

Y拖天空藍2 累積 : 1537.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Hank Chen 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	08'23"	00:17'17"
2.2	06'58"	00:18'36"

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