Hugo Chiang 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Hugo Chiang 宜蘭
ID 8071

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5.2 km | 00:31:29 | 06:02/km

日期: 2019-12-01 16:57 - 平均心率: 167 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 62%

Pace: 05'41" / 06'11" / 06'25" / 06'15" / 05'58" / 04'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 63.12 km

Reebok 1243 累積 : 422.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Gerry Shih 和莊小明說推

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	06'11"	00:11'52"
3	06'25"	00:18'17"
4	06'15"	00:24'32"
5	05'58"	00:30'30"
5.2	04'49"	00:31'29"

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