6.2 km | 00:31:06 | 05:01/km日期: 2019-12-03 17:55 - 平均心率: 166 - 卡路里: 444 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'07" / 04'45" / 04'49" / 04'58" / 05'09" / 05'05" / 06'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'59" (+00'11") | 400 / 400 |
| 2 | | 09'15" (+05'27") | 107 / 508 |
| 3 | | 04'00" (+00'12") | 397 / 906 |
| 4 | | 09'00" (+05'12") | 110 / 1016 |
| 5 | | 03'57" (+00'09") | 403 / 1420 |
| 6 | | 08'57" (+05'09") | 110 / 1530 |
| 7 | | 03'52" (+00'04") | 411 / 1942 |
| 8 | | 08'44" (+04'56") | 114 / 2057 |
| 9 | | 03'50" (+00'02") | 411 / 2468 |
| 10 | | 08'59" (+05'11") | 110 / 2579 |
| 11 | | 03'55" (+00'07") | 407 / 2987 |
| 12 | | 09'04" (+05'16") | 110 / 3097 |
| 13 | | 03'55" (+00'07") | 404 / 3502 |
| 14 | | 09'29" (+05'41") | 106 / 3608 |
| 15 | | 03'48" | 413 / 4022 |
| 16 | | 08'59" (+05'11") | 111 / 4134 |
| 17 | | 04'00" (+00'12") | 400 / 4535 |
| 18 | | 09'03" (+05'15") | 109 / 4644 |
| 19 | | 03'55" (+00'07") | 403 / 5048 |
| 20 | | 09'22" (+05'34") | 106 / 5154 |
| 21 | | 03'54" (+00'06") | 406 / 5560 |
| 22 | | 09'11" (+05'23") | 109 / 5670 |
| 23 | | 03'54" (+00'06") | 406 / 6076 |
| 24 | | 09'10" (+05'22") | 110 / 6186 |
400m*12 , P96" , R100m(60")。
重頭來過！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 221.64 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 04'45" | 00:09'52" |
| 3 | 04'49" | 00:14'41" |
| 4 | 04'58" | 00:19'39" |
| 5 | 05'09" | 00:24'48" |
| 6 | 05'05" | 00:29'53" |
| 6.2 | 06'36" | 00:31'07" |
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