4.0 km | 00:31:10 | 07:46/km日期: 2019-12-05 17:17 - 地點: 三鶯 - 天氣: 雨 - 平均心率: 146 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 132
Pace: 08'05" / 07'59" / 07'52" / 07'08" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'05" (+00'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'58" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'51" (+00'43") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'08" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'08" (+01'00") | 11 / 4011 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
207.80 km 
美津濃 wave sonic2018 累積 :
785.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'05" | 00:08'05" |
| 2 | 07'59" | 00:16'04" |
| 3 | 07'52" | 00:23'56" |
| 4 | 07'08" | 00:31'04" |
| 4.0 | 08'23" | 00:31'10" |
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