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Eric_Lee 李秋雄(艾慢跑)鯊魚哥香魚哥
新北市
ID 1284
13 位追隨者
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Eric_Lee 李秋雄(艾慢跑)鯊魚哥香魚哥
全馬
|
06:15:00
|
08:53/km
|
第47馬
2019 通霄濱海追風馬拉松
官方成績
日期
2019-12-15
成績
06:15:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:53/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'58")
00:34'58"
01:12'19"
10 km
(01:12'19")
00:37'21" (+02'23")
15 km
(01:52'10")
00:39'51" (+04'53")
01:28'19" (+16'00")
20 km
(02:40'38")
00:48'28" (+13'30")
25 km
(03:23'06")
00:42'28" (+07'30")
01:31'45" (+19'26")
30 km
(04:12'23")
00:49'17" (+14'19")
35 km
(05:03'49")
00:51'26" (+16'28")
01:42'13" (+29'54")
40 km
(05:54'36")
00:50'47" (+15'49")
Finish
(06:15:00)
日期:
2019-12-15 06:30
-
總爬升:
400 m
-
平均心率:
155
-
卡路里:
2407 Cal
-
平均步頻:
166
-
溫度:
18°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'36"
(07'36")
07'36" (+01'05")
1000 / 1000
2
07'12"
(14'48")
07'12" (+00'41")
1000 / 2000
3
06'32"
(21'21")
06'32" (+00'01")
1000 / 3000
4
07'05"
(28'27")
07'05" (+00'34")
1000 / 4000
5
06'31"
(34'58")
06'31"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'10"
(42'08")
07'10" (+00'39")
1000 / 6000
7
07'55"
(50'03")
07'55" (+01'24")
1000 / 7000
8
06'32"
(56'36")
06'32" (+00'01")
1000 / 8000
9
07'13"
(01:03'49")
07'13" (+00'42")
1000 / 9000
10
08'29"
(01:12'19")
08'29" (+01'58")
1000 / 10000
11
06'50"
(01:19'09")
06'50" (+00'19")
1000 / 11000
12
10'10"
(01:29'20")
10'10" (+03'39")
1000 / 12000
13
07'17"
(01:36'38")
07'17" (+00'46")
1000 / 13000
14
08'20"
(01:44'58")
08'20" (+01'49")
1000 / 14000
15
07'11"
(01:52'09")
07'11" (+00'40")
1000 / 15000
16
08'06"
(02:00'16")
08'06" (+01'35")
1000 / 16000
17
08'39"
(02:08'55")
08'39" (+02'08")
1000 / 17000
18
10'15"
(02:19'11")
10'15" (+03'44")
1000 / 18000
19
10'14"
(02:29'25")
10'14" (+03'43")
1000 / 19000
20
11'12"
(02:40'37")
11'12" (+04'41")
1000 / 20000
21
07'52"
(02:48'30")
07'52" (+01'21")
1000 / 21000
22
08'17"
(02:56'48")
08'17" (+01'46")
1000 / 22000
23
10'08"
(03:06'56")
10'08" (+03'37")
1000 / 23000
24
07'07"
(03:14'03")
07'07" (+00'36")
1000 / 24000
25
09'02"
(03:23'06")
09'02" (+02'31")
1000 / 25000
26
08'46"
(03:31'52")
08'46" (+02'15")
1000 / 26000
27
09'29"
(03:41'22")
09'29" (+02'58")
1000 / 27000
28
11'27"
(03:52'50")
11'27" (+04'56")
1000 / 28000
29
09'22"
(04:02'12")
09'22" (+02'51")
1000 / 29000
30
10'10"
(04:12'22")
10'10" (+03'39")
1000 / 30000
31
09'02"
(04:21'24")
09'02" (+02'31")
1000 / 31000
32
12'25"
(04:33'50")
12'25" (+05'54")
1000 / 32000
33
09'18"
(04:43'09")
09'18" (+02'47")
1000 / 33000
34
10'27"
(04:53'36")
10'27" (+03'56")
1000 / 34000
35
10'12"
(05:03'48")
10'12" (+03'41")
1000 / 35000
36
09'20"
(05:13'09")
09'20" (+02'49")
1000 / 36000
37
10'57"
(05:24'06")
10'57" (+04'26")
1000 / 37000
38
09'35"
(05:33'41")
09'35" (+03'04")
1000 / 38000
39
11'30"
(05:45'12")
11'30" (+04'59")
1000 / 39000
40
09'24"
(05:54'36")
09'24" (+02'53")
1000 / 40000
41
10'15"
(06:04'52")
10'15" (+03'44")
1000 / 41000
42
09'06"
(06:13'59")
09'06" (+02'35")
1000 / 42000
43
02'35"
(06:16'34")
08'28" (+01'57")
304 / 42304
心得紀錄
https://mzejdy1.pixnet.net/blog/post/351260947
賽後評分:
很棒的賽事 !
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
106.11 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
William Huang
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'36"
00:07'36"
2
07'13"
00:14'49"
3
06'32"
00:21'21"
4
07'06"
00:28'27"
5
06'31"
00:34'58"
6
07'11"
00:42'09"
7
07'55"
00:50'04"
8
06'32"
00:56'36"
9
07'14"
01:03'50"
10
08'29"
01:12'19"
11
06'51"
01:19'10"
12
10'11"
01:29'21"
13
07'17"
01:36'38"
14
08'20"
01:44'58"
15
07'12"
01:52'10"
16
08'06"
02:00'16"
17
08'40"
02:08'56"
18
10'15"
02:19'11"
19
10'14"
02:29'25"
20
11'13"
02:40'38"
21
07'52"
02:48'30"
22
08'18"
02:56'48"
23
10'08"
03:06'56"
24
07'08"
03:14'04"
25
09'02"
03:23'06"
26
08'46"
03:31'52"
27
09'30"
03:41'22"
28
11'28"
03:52'50"
29
09'23"
04:02'13"
30
10'10"
04:12'23"
31
09'02"
04:21'25"
32
12'26"
04:33'51"
33
09'19"
04:43'10"
34
10'27"
04:53'37"
35
10'12"
05:03'49"
36
09'20"
05:13'09"
37
10'57"
05:24'06"
38
09'36"
05:33'42"
39
11'30"
05:45'12"
40
09'24"
05:54'36"
41
10'16"
06:04'52"
42
09'07"
06:13'59"
42.3
08'28"
06:16'34"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
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全馬 | 06:15:00 | 08:53/km | 第47馬
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