石宗霖 2020/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

石宗霖台南
ID 254877

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2.5 km | 00:17:40 | 07:05/km

日期: 2020-06-07 19:58 - 平均心率: 149 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 07'40" / 06'46" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33" (+00'47")

1000 / 1000

2

06'46"

(14'19")

06'46"

1000 / 2000

3

03'21"

(17'40")

06'48" (+00'02")

493 / 2493

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 23.22 km

Mizuno WAVE RIDER20 累積 : 2013.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

王冠傑說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	06'46"	00:14'26"
2.5	06'49"	00:17'48"

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