Brian 2014/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

Brian 台中
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全馬 | 04:45:07 | 06:45/km | 第16馬

2014臺東‧都蘭夏日馬拉松

官方成績
日期	2014-08-17
成績	04:45:07
總名次	80 / 562
分組名次	5 / 37
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'58")

00:25'58"

00:53'08"

10 km

(00:53'08")

00:27'10" (+01'12")

15 km

(01:21'47")

00:28'39" (+02'41")

01:00'02" (+06'54")

20 km

(01:53'10")

00:31'23" (+05'25")

25 km

(02:27'07")

00:33'57" (+07'59")

01:13'28" (+20'20")

30 km

(03:06'38")

00:39'31" (+13'33")

35 km

(03:47'57")

00:41'19" (+15'21")

01:20'51" (+27'43")

40 km

(04:27'29")

00:39'32" (+13'34")

Finish

(04:45:07)

日期: 2014-08-17 07:02 - 總爬升: 311 m - 卡路里: 2886 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

這是我最接近凸台的一場
也是我第二次在馬場上跑到飆淚

全程無遮蔽，起跑超過30度，補給陽春，路線機車
我只能說
主辦單位真的夠帶種、心臟夠大顆

想修練心志跟訓練耐熱性的
明年這場可以試試。

賽前宣言: 加油

8月累積里程 : 81.74 km

GPX 上傳 | 10 years ago

莫仔, 楊宗杰和其他 10 人說推

·

王全利 (新竹瘋) 恭喜完賽

2014-08-18 06:48 ·

Brian 謝謝^^

2014-08-18 11:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	04'58"	00:10'33"
3	05'08"	00:15'41"
4	05'17"	00:20'58"
5	05'00"	00:25'58"
6	05'06"	00:31'04"
7	05'35"	00:36'39"
8	05'31"	00:42'10"
9	05'21"	00:47'31"
10	05'37"	00:53'08"
11	06'08"	00:59'16"
12	05'25"	01:04'41"
13	05'35"	01:10'16"
14	05'32"	01:15'48"
15	05'59"	01:21'47"
16	05'46"	01:27'33"
17	06'00"	01:33'33"
18	06'06"	01:39'39"
19	07'00"	01:46'39"
20	06'31"	01:53'10"
21	07'59"	02:01'09"
22	05'53"	02:07'02"
23	07'27"	02:14'29"
24	06'09"	02:20'38"
25	06'29"	02:27'07"
26	08'21"	02:35'28"
27	06'35"	02:42'03"
28	08'21"	02:50'24"
29	07'08"	02:57'32"
30	09'06"	03:06'38"
31	08'06"	03:14'44"
32	09'40"	03:24'24"
33	06'53"	03:31'17"
34	07'49"	03:39'06"
35	08'51"	03:47'57"
36	09'07"	03:57'04"
37	06'46"	04:03'50"
38	07'18"	04:11'08"
39	09'29"	04:20'37"
40	06'52"	04:27'29"
41	07'18"	04:34'47"
42	06'54"	04:41'41"
42.2	05'58"	04:42'55"

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