Adam峰 2019/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Adam峰桃園
ID 46857

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5.7 km | 00:28:10 | 04:57/km

日期: 2019-12-12 10:41 - 平均心率: 161 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 54%

Pace: 05'04" / 04'52" / 05'03" / 04'55" / 05'06" / 04'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 141.52 km

Adidas ADIZERO BOSTON 8 累積 : 184.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng, 羅吉偉和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'52"	00:09'56"
3	05'03"	00:14'59"
4	04'55"	00:19'54"
5	05'06"	00:25'00"
5.7	04'42"	00:28'10"

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朋友動態

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