Yanhan Lin 2019/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Yanhan Lin 屏東
ID 87368

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1.6 km | 00:07:49 | 04:44/km

日期: 2019-12-11 20:46 - 平均心率: 144 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

Pace: 04'55" / 04'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 153.41 km

NIKE zoom Pegasus 35 turbo 藍累積 : 152.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

紅七仔說推

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	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
1.7	04'27"	00:07'50"

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朋友動態

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