Cater Chang 2019/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Cater Chang 基隆
ID 370352

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1.1 km | 00:06:18 | 05:37/km

日期: 2019-12-12 19:30 - 地點: 繞圈圈暖身 - 天氣: 涼 - 平均心率: 129 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 60%

Pace: 05'32" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32"

1000 / 1000

2

00'46"

(06'18")

06'18" (+00'46")

122 / 1122

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 100.40 km

母子鱷魚三代(黃）Y拖 40 累積 : 1559.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

~龜~ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
1.1	06'17"	00:06'18"

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