Huey-Ling Tseng 2019/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Huey-Ling Tseng 高雄
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Huey-Ling Tseng

半馬 | 02:19:08 | 06:35/km | 第18半馬

2019 慶祝台9線蘇花公路山區路段改善計劃全線通車半程馬拉松

官方成績
日期	2019-12-14
成績	02:19:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:06'20")

01:06'20" (+05'40")

01:07'00" (+04'54")

10 km

(01:07'00")

00:00'40"

15 km

(01:35'33")

00:28'33" (+27'53")

01:02'06"

20 km

(02:09'06")

00:33'33" (+32'53")

Finish

(02:19:08)

日期: 2019-12-14 09:31 - 總爬升: 183 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 1141 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+01'11")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'09")

06'23" (+00'48")

1000 / 2000

3

06'17"

(19'27")

06'17" (+00'42")

1000 / 3000

4

06'01"

(25'28")

06'01" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'08"

(31'37")

06'08" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 開心玩賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 203.77 km

BROOKS LEVITATE 2 累積 : 257.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

阿銘, 年哥和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'24"	00:13'10"
3	06'18"	00:19'28"
4	06'01"	00:25'29"
5	40'51"	01:06'20"
6	00'09"	01:06'29"
7	00'07"	01:06'36"
8	00'08"	01:06'44"
9	00'08"	01:06'52"
10	00'08"	01:07'00"
11	02'29"	01:09'29"
12	07'21"	01:16'50"
13	05'36"	01:22'26"
14	06'49"	01:29'15"
15	06'18"	01:35'33"
16	06'50"	01:42'23"
17	06'42"	01:49'05"
18	07'40"	01:56'45"
19	05'40"	02:02'25"
20	06'41"	02:09'06"
21	05'53"	02:14'59"
21.6	06'54"	02:19'09"

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