9.5 km | 00:52:13 | 05:30/km日期: 2019-12-17 05:23 - 地點: 斗六棒球場 - 平均心率: 147 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 99%
Pace: 06'21" / 05'41" / 05'30" / 05'26" / 05'23" / 05'18" / 05'19" / 05'21" / 05'15" / 05'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'21" (+01'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'40" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'29" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'26" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'23" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'17" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'18" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'21" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'15" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'21" (+00'06") | 493 / 9493 |
腳踝延伸到大腿痠痠的....昨天針完痠到不行！第一次針灸這麼認真持續看的。為了渣打馬，一定要小心謹慎，小小病痛都要注意。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
250.22 km 
亞瑟士 虎走 累積 :
1126.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 05'41" | 00:12'02" |
| 3 | 05'30" | 00:17'32" |
| 4 | 05'26" | 00:22'58" |
| 5 | 05'23" | 00:28'21" |
| 6 | 05'18" | 00:33'39" |
| 7 | 05'19" | 00:38'58" |
| 8 | 05'21" | 00:44'19" |
| 9 | 05'15" | 00:49'34" |
| 9.5 | 05'22" | 00:52'13" |
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