William Chao 2019/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

William Chao 台南
ID 50704

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6.4 km | 00:43:36 | 06:49/km

日期: 2019-12-19 20:40 - 平均心率: 139 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

Pace: 07'18" / 06'53" / 06'44" / 06'38" / 06'33" / 06'23" / 07'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 116.73 km

On 頂尖雲 Cloudace 累積 : 386.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Camille Tsai, J 和其他 13 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'53"	00:14'11"
3	06'44"	00:20'55"
4	06'38"	00:27'33"
5	06'33"	00:34'06"
6	06'23"	00:40'29"
6.4	07'59"	00:43'36"

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朋友動態

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