Shirley Wang 2020/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Shirley Wang 台東
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12.6 km | 06:55:54 | 33:00/km

日期: 2020-02-01 08:30 - 總爬升: 724 m - 地點: 向陽山屋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 踏頻: 56 - 卡路里: 1491 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 65%

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向陽山屋當日來回賞雪散策

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, 加祿和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'49"	00:26'49"
2	36'01"	01:02'50"
3	40'19"	01:43'09"
4	41'01"	02:24'10"
5	36'08"	03:00'18"
6	29'24"	03:29'42"
7	39'06"	04:08'48"
8	43'48"	04:52'36"
9	34'09"	05:26'45"
10	25'27"	05:52'12"
11	23'45"	06:15'57"
12	19'28"	06:35'25"
12.6	35'17"	06:55'54"

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