蕭大哥 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

蕭大哥台北市
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3.5 km | 00:20:17 | 05:45/km

日期: 2019-12-15 05:19 - 平均心率: 113 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 06'14" / 10'21" / 11'39" / 04'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	99~120	65~79%
2:M馬拉松配速區	120~136	79~89%
3:T乳酸耐力區	136~140	89~92%
4:A無氧耐力區	140~149	92~97.5%
5:I最大耗氧區	149~153	97.5~100%
最大心率為153 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 423.16 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	10'21"	00:16'35"
3	11'39"	00:28'14"
3.5	04'29"	00:30'36"

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