12.0 km | 01:12:18 | 06:01/km日期: 2019-12-17 05:26 - 總爬升: 199 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 670 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 80%
Pace: 06'32" / 06'28" / 06'21" / 06'20" / 06'07" / 06'16" / 05'58" / 05'56" / 05'48" / 05'50" / 05'35" / 05'04" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'31" (+01'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'28" (+01'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'20" (+01'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'20" (+01'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'06" (+01'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'16" (+01'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'57" (+00'54") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'56" (+00'53") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'47" (+00'44") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'49" (+00'46") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'35" (+00'32") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'03" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'07" | 14 / 12014 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 203.77 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 06'28" | 00:13'00" |
| 3 | 06'21" | 00:19'21" |
| 4 | 06'20" | 00:25'41" |
| 5 | 06'07" | 00:31'48" |
| 6 | 06'16" | 00:38'04" |
| 7 | 05'58" | 00:44'02" |
| 8 | 05'56" | 00:49'58" |
| 9 | 05'48" | 00:55'46" |
| 10 | 05'50" | 01:01'36" |
| 11 | 05'35" | 01:07'11" |
| 12 | 05'04" | 01:12'15" |
| 12.0 | 04'35" | 01:12'19" |
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