4.9 km | 00:31:56 | 06:30/km日期: 2019-12-16 19:44 - 地點: 元朗大球場 - 天氣: 小涼 - 平均心率: 143 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 148
Pace: 06'41" / 06'52" / 06'11" / 07'08" / 06'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'08" (+00'03") | 843 / 843 |
| 2 | | 17'48" (+13'43") | 125 / 968 |
| 3 | | 04'05" | 841 / 1810 |
| 4 | | 18'51" (+14'46") | 197 / 2007 |
| 5 | | 04'19" (+00'14") | 847 / 2855 |
| 6 | | 19'26" (+15'21") | 186 / 3042 |
| 7 | | 04'16" (+00'11") | 835 / 3877 |
| 8 | | 22'52" (+18'47") | 185 / 4063 |
| 9 | | 04'21" (+00'16") | 823 / 4886 |
| 10 | | 15'00" (+10'55") | 23 / 4909 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
159.25 km 
ASICS Tartherzeal tjr283-0790 累積 :
1016.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 06'52" | 00:13'33" |
| 3 | 06'11" | 00:19'44" |
| 4 | 07'08" | 00:26'52" |
| 4.9 | 06'23" | 00:32'41" |
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