Eric313 2019/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Eric313 新北市
ID 62196

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2.0 km | 00:15:14 | 07:28/km

日期: 2019-12-16 19:22 - 平均心率: 139 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 07'31" / 07'26" / 07'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+00'05")

1000 / 1000

2

07'26"

(14'57")

07'26"

1000 / 2000

3

00'16"

(15'14")

07'15"

37 / 2037

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 227.34 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'26"	00:14'57"
2.0	07'28"	00:15'14"

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