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    陳小蛙 新竹
    ID 347
    17 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳小蛙
    55.0 km | 05:28:26 | 05:58/km | 第25馬
    2019 北宜公路超級馬拉松
    官方成績
    日期2019-12-21
    成績05:28:26
    總名次20 / -
    分組名次3 / -
    平均速度05:58/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'37")
    		00:31'37" (+06'11")01:05'41" (+09'49")
    10 km(01:05'41")
    		00:34'04" (+08'38")
    15 km(01:38'52")
    		00:33'11" (+07'45")01:01'41" (+05'49")
    20 km(02:07'22")
    		00:28'30" (+03'04")
    25 km(02:32'48")
    		00:25'26"00:55'52"
    30 km(03:03'14")
    		00:30'26" (+05'00")
    35 km(03:35'29")
    		00:32'15" (+06'49")01:03'59" (+08'07")
    40 km(04:07'13")
    		00:31'44" (+06'18")
    45 km(04:39'32")
    		00:32'19" (+06'53")01:03'46" (+07'54")
    50 km(05:10'59")
    		00:31'27" (+06'01")
    Finish(05:28:26)

    日期: 2019-12-21 07:00 - 總爬升: 989 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 2925 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 95%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'15"  (07'15")
    		07'15" (+02'38")1000 / 1000
    2
    05'50"  (13'06")
    		05'50" (+01'13")1000 / 2000
    3
    05'57"  (19'04")
    		05'57" (+01'20")1000 / 3000
    4
    06'04"  (25'09")
    		06'04" (+01'27")1000 / 4000
    5
    06'27"  (31'37")
    		06'27" (+01'50")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'10"  (38'47")
    		07'10" (+02'33")1000 / 6000
    7
    06'56"  (45'43")
    		06'56" (+02'19")1000 / 7000
    8
    06'23"  (52'06")
    		06'23" (+01'46")1000 / 8000
    9
    07'01"  (59'08")
    		07'01" (+02'24")1000 / 9000
    10
    06'32"  (01:05'41")
    		06'32" (+01'55")1000 / 10000
    11
    07'51"  (01:13'32")
    		07'51" (+03'14")1000 / 11000
    12
    06'04"  (01:19'37")
    		06'04" (+01'27")1000 / 12000
    13
    06'15"  (01:25'53")
    		06'15" (+01'38")1000 / 13000
    14
    06'47"  (01:32'40")
    		06'47" (+02'10")1000 / 14000
    15
    06'11"  (01:38'52")
    		06'11" (+01'34")1000 / 15000
    16
    06'30"  (01:45'23")
    		06'30" (+01'53")1000 / 16000
    17
    04'58"  (01:50'21")
    		04'58" (+00'21")1000 / 17000
    18
    06'11"  (01:56'32")
    		06'11" (+01'34")1000 / 18000
    19
    04'58"  (02:01'31")
    		04'58" (+00'21")1000 / 19000
    20
    05'51"  (02:07'22")
    		05'51" (+01'14")1000 / 20000
    21
    04'54"  (02:12'17")
    		04'54" (+00'17")1000 / 21000
    22
    04'55"  (02:17'12")
    		04'55" (+00'18")1000 / 22000
    23
    04'46"  (02:21'58")
    		04'46" (+00'09")1000 / 23000
    24
    04'46"  (02:26'44")
    		04'46" (+00'09")1000 / 24000
    25
    06'03"  (02:32'48")
    		06'03" (+01'26")1000 / 25000
    26
    05'17"  (02:38'05")
    		05'17" (+00'40")1000 / 26000
    27
    05'51"  (02:43'57")
    		05'51" (+01'14")1000 / 27000
    28
    06'34"  (02:50'31")
    		06'34" (+01'57")1000 / 28000
    29
    06'24"  (02:56'56")
    		06'24" (+01'47")1000 / 29000
    30
    06'18"  (03:03'14")
    		06'18" (+01'41")1000 / 30000
    31
    07'54"  (03:11'09")
    		07'54" (+03'17")1000 / 31000
    32
    06'11"  (03:17'20")
    		06'11" (+01'34")1000 / 32000
    33
    05'51"  (03:23'12")
    		05'51" (+01'14")1000 / 33000
    34
    05'20"  (03:28'32")
    		05'20" (+00'43")1000 / 34000
    35
    06'56"  (03:35'29")
    		06'56" (+02'19")1000 / 35000
    36
    05'50"  (03:41'19")
    		05'50" (+01'13")1000 / 36000
    37
    05'40"  (03:46'59")
    		05'40" (+01'03")1000 / 37000
    38
    06'37"  (03:53'37")
    		06'37" (+02'00")1000 / 38000
    39
    06'24"  (04:00'01")
    		06'24" (+01'47")1000 / 39000
    40
    07'12"  (04:07'13")
    		07'12" (+02'35")1000 / 40000
    41
    06'01"  (04:13'15")
    		06'01" (+01'24")1000 / 41000
    42
    05'59"  (04:19'14")
    		05'59" (+01'22")1000 / 42000
    43
    06'14"  (04:25'29")
    		06'14" (+01'37")1000 / 43000
    44
    07'44"  (04:33'13")
    		07'44" (+03'07")1000 / 44000
    45
    06'19"  (04:39'32")
    		06'19" (+01'42")1000 / 45000
    46
    07'33"  (04:47'05")
    		07'33" (+02'56")1000 / 46000
    47
    05'00"  (04:52'06")
    		05'00" (+00'23")1000 / 47000
    48
    06'53"  (04:58'59")
    		06'53" (+02'16")1000 / 48000
    49
    06'17"  (05:05'17")
    		06'17" (+01'40")1000 / 49000
    50
    05'40"  (05:10'58")
    		05'40" (+01'03")1000 / 50000
    51
    06'11"  (05:17'10")
    		06'11" (+01'34")1000 / 51000
    52
    04'45"  (05:21'55")
    		04'45" (+00'08")1000 / 52000
    53
    04'37"  (05:26'33")
    		04'37"1000 / 53000
    54
    01'38"  (05:28'11")
    		05'31" (+00'54")296 / 53296
    賽後評分: 北宜深度旅遊
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 409.45 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    MIDA 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'15"00:07'15"
    205'51"00:13'06"
    305'58"00:19'04"
    406'05"00:25'09"
    506'28"00:31'37"
    607'10"00:38'47"
    706'56"00:45'43"
    806'23"00:52'06"
    907'02"00:59'08"
    1006'33"01:05'41"
    1107'51"01:13'32"
    1206'05"01:19'37"
    1306'16"01:25'53"
    1406'47"01:32'40"
    1506'12"01:38'52"
    1606'31"01:45'23"
    1704'58"01:50'21"
    1806'11"01:56'32"
    1904'59"02:01'31"
    2005'51"02:07'22"
    2104'55"02:12'17"
    2204'55"02:17'12"
    2304'46"02:21'58"
    2404'46"02:26'44"
    2506'04"02:32'48"
    2605'17"02:38'05"
    2705'52"02:43'57"
    2806'34"02:50'31"
    2906'25"02:56'56"
    3006'18"03:03'14"
    3107'55"03:11'09"
    3206'11"03:17'20"
    3305'52"03:23'12"
    3405'20"03:28'32"
    3506'57"03:35'29"
    3605'50"03:41'19"
    3705'40"03:46'59"
    3806'38"03:53'37"
    3906'24"04:00'01"
    4007'12"04:07'13"
    4106'02"04:13'15"
    4205'59"04:19'14"
    4306'15"04:25'29"
    4407'44"04:33'13"
    4506'19"04:39'32"
    4607'33"04:47'05"
    4705'01"04:52'06"
    4806'53"04:58'59"
    4906'19"05:05'18"
    5005'41"05:10'59"
    5106'12"05:17'11"
    5204'45"05:21'56"
    5304'38"05:26'34"
    53.305'30"05:28'12"

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