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    Taco Chang 彰化
    ID 53012
    113 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Taco Chang
    19.0 km | 01:53:13 | 05:57/km
    日期: 2019-12-21 06:32 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1279 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 94%
    Pace: 06'47" / 06'17" / 07'43" / 05'50" / 08'01" / 05'51" / 11'35" / 05'44" / 05'47" / 13'52" / 09'33" / 11'34" / 10'59" / 05'47" / 05'29" / 05'31" / 05'30" / 05'16" / 05'07" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'46"  (06'46")
    		06'46" (+01'39")1000 / 1000
    2
    06'17"  (13'03")
    		06'17" (+01'10")1000 / 2000
    3
    06'28"  (19'32")
    		06'28" (+01'21")1000 / 3000
    4
    05'49"  (25'22")
    		05'49" (+00'42")1000 / 4000
    5
    06'00"  (31'22")
    		06'00" (+00'53")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'50"  (37'12")
    		05'50" (+00'43")1000 / 6000
    7
    06'31"  (43'44")
    		06'31" (+01'24")1000 / 7000
    8
    05'43"  (49'28")
    		05'43" (+00'36")1000 / 8000
    9
    05'47"  (55'15")
    		05'47" (+00'40")1000 / 9000
    10
    06'02"  (01:01'17")
    		06'02" (+00'55")1000 / 10000
    11
    06'43"  (01:08'00")
    		06'43" (+01'36")1000 / 11000
    12
    06'09"  (01:14'10")
    		06'09" (+01'02")1000 / 12000
    13
    06'19"  (01:20'30")
    		06'19" (+01'12")1000 / 13000
    14
    05'47"  (01:26'17")
    		05'47" (+00'40")1000 / 14000
    15
    05'28"  (01:31'46")
    		05'28" (+00'21")1000 / 15000
    16
    05'30"  (01:37'17")
    		05'30" (+00'23")1000 / 16000
    17
    05'29"  (01:42'47")
    		05'29" (+00'22")1000 / 17000
    18
    05'16"  (01:48'03")
    		05'16" (+00'09")1000 / 18000
    19
    05'07"  (01:53'10")
    		05'07"1000 / 19000
    20
    00'03"  (01:53'13")
    		07'04" (+01'57")7 / 19007
    彰化
    Taco Chang
    · 留言
    彰化
    Taco Chang
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    彰化
    Taco Chang
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    彰化
    Taco Chang
    · 留言

    12月大團練試跑
    寬哥真的很用心！沿途路標清楚
    折返樹包廟很特別。
    -
    明明早上吃了一包凍飲
    去程就肚子餓...
    返程進五通宮聽300年歷史
    順便嗑了三顆糖果🍬
    沿路跑跑拍拍聊聊！
    真開心🥳

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 152.81 km adidas Adios4 累積 : 795.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Water man, 涂智偉 和其他 13 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    蕭文傑 強
    2019-12-21 12:40 ·
    Taco Chang 我覺得你晚上會比較累...
    2019-12-21 13:36 ·
     1 個人推
    蕭文傑 別說了
    2019-12-21 15:18 ·
    涂智偉 感謝副座陪跑。
    2019-12-24 08:44 ·
    Taco Chang 謝謝團長美拍😂
    2019-12-24 09:14 ·
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'47"00:06'47"
    206'17"00:13'04"
    307'43"00:20'47"
    405'50"00:26'37"
    508'01"00:34'38"
    605'51"00:40'29"
    711'35"00:52'04"
    805'44"00:57'48"
    905'47"01:03'35"
    1013'52"01:17'27"
    1109'33"01:27'00"
    1211'34"01:38'34"
    1310'59"01:49'33"
    1405'47"01:55'20"
    1505'29"02:00'49"
    1605'31"02:06'20"
    1705'30"02:11'50"
    1805'16"02:17'06"
    1905'07"02:22'13"
    19.006'57"02:22'16"

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