William Wen 2014/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

William Wen 新竹
ID 158101

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5.4 km | 00:28:23 | 05:16/km

日期: 2014-08-13 20:40 - 地點: 十八尖山 - 平均心率: 165 - 卡路里: 513 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 05'28" / 05'27" / 05'16" / 05'51" / 04'35" / 04'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 150.94 km

Adidas TAKUMI ren 累積 : 231.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

方俊傑, 蕭世昌和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'27"	00:10'55"
3	05'16"	00:16'11"
4	05'51"	00:22'02"
5	04'35"	00:26'37"
5.4	04'33"	00:28'23"

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