William Wen 2014/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

William Wen 新竹
ID 158101

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10.0 km | 00:57:29 | 05:43/km

日期: 2014-08-14 19:43 - 地點: 新竹縣第二運動場 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1059 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 05'57" / 05'54" / 05'46" / 05'59" / 05'36" / 05'55" / 05'32" / 05'45" / 05'32" / 05'04" / 10'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 150.94 km

Adidas TAKUMI ren 累積 : 231.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

Peiyin Lin, 方俊傑和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'54"	00:11'51"
3	05'46"	00:17'37"
4	05'59"	00:23'36"
5	05'36"	00:29'12"
6	05'55"	00:35'07"
7	05'32"	00:40'39"
8	05'45"	00:46'24"
9	05'32"	00:51'56"
10	05'04"	00:57'00"
10.0	10'59"	00:57'29"

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