10.4 km | 00:49:01 | 04:43/km日期: 2019-12-07 15:37 - 地點: 和小 - 天氣: 略涼 - 平均心率: 145 - 卡路里: 692 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'20" / 17'07" / 04'57" / 04'50" / 04'48" / 08'32" / 04'27" / 04'31" / 04'34" / 04'25" / 04'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'18" (+00'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'00" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'56" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'49" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'48" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'38" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'27" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'30" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'34" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'24" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'21" | 355 / 10355 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
300.42 km 
ADIDAS ADIOS 3 m(深綠) 累積 :
289.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 17'07" | 00:22'27" |
| 3 | 04'57" | 00:27'24" |
| 4 | 04'50" | 00:32'14" |
| 5 | 04'48" | 00:37'02" |
| 6 | 08'32" | 00:45'34" |
| 7 | 04'27" | 00:50'01" |
| 8 | 04'31" | 00:54'32" |
| 9 | 04'34" | 00:59'06" |
| 10 | 04'25" | 01:03'31" |
| 10.4 | 04'21" | 01:05'04" |
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