Jia-Hong Liu 2019/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jia-Hong Liu 彰化
ID 358810

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5.0 km | 00:30:36 | 06:06/km

日期: 2019-12-25 06:20 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

Pace: 03'42" / 06'05" / 04'35" / 05'25" / 05'00" / 01'01" / 456'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

04'16"

1238 / 1238

2

06'25"

(11'43")

04'49" (+00'33")

1329 / 2568

3

06'20"

(18'03")

06'18" (+02'02")

1003 / 3571

4

06'19"

(24'22")

04'39" (+00'23")

1355 / 4927

5

06'00"

(30'22")

03'13"

1858 / 6786

12月累積里程 : 34.83 km

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游正言, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'42"	00:03'42"
2	06'05"	00:09'47"
3	04'35"	00:14'22"
4	05'25"	00:19'47"
5	05'00"	00:24'47"
6	01'01"	00:25'48"
5.2	-5'-59"	00:30'22"

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