ShenYun 2019/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

ShenYun 新北市
ID 319354

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00:30:00

日期: 2019-12-30 21:34 - 卡路里: 223 Cal

新北市

ShenYun

半個鐘頭而已，就爆筋了~

·

引體向上30秒(35KG彈力繩輔助)+伏地挺身30秒+引體抬腿30秒+阿諾肩推30秒+啞鈴相撲蹲30秒+啞鈴側平舉30秒~組間休息20秒~循環間休息一分鐘~循環做五次~

iPhone 手動上傳 | 4 years ago

MinYuan, Reborn 和其他 4 人說推

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張博淳大哥身體練的真壯!👍👍

2019-12-30 22:00 ·

1 個人推

ShenYun 以前上健身房好幾年，這樣的肌肉量，實在不好意思拿出來說嘴，所以不練肌肥大，改練肌耐力算了，哈哈~

2019-12-30 22:45 ·

1 個人推

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