Andy Yang 2020/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Yang 台南
ID 2993

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10.0 km | 01:04:01 | 06:23/km

日期: 2020-01-01 17:59 - 地點: 河畔 - 天氣: 涼 - 平均心率: 110 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

Pace: 06'27" / 06'21" / 06'22" / 06'12" / 06'28" / 06'16" / 06'15" / 06'36" / 06'35" / 06'26" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'21"

(12'48")

06'21" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'21"

(19'09")

06'21" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'11"

(25'21")

06'11"

1000 / 4000

5

06'28"

(31'49")

06'28" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Andy Yang

·

2020新年快樂！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 101.11 km

虎走六-寬楦版 T820N-401 累積 : 744.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

sunway, John Fang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'21"	00:12'48"
3	06'22"	00:19'10"
4	06'12"	00:25'22"
5	06'28"	00:31'50"
6	06'16"	00:38'06"
7	06'15"	00:44'21"
8	06'36"	00:50'57"
9	06'35"	00:57'32"
10	06'26"	01:03'58"
10.0	06'43"	01:04'02"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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