3.0 km | 00:15:01 | 04:59/km日期: 2019-12-31 19:59 - 平均心率: 156 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 73%
Pace: 04'56" / 04'56" / 05'07" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'06" (+00'22") | 500 / 500 |
| 2 | | 04'46" (+00'02") | 500 / 1000 |
| 3 | | 04'44" | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'06" (+00'22") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'02" (+00'18") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'11" (+00'27") | 500 / 3000 |
| 7 | | 03'31" | 12 / 3012 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
21.82 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
353.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 04'56" | 00:09'52" |
| 3 | 05'07" | 00:14'59" |
| 3.0 | 03'51" | 00:15'02" |
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