高銓順 2020/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

高銓順桃園
ID 4967

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1.0 km | 00:13:08 | 13:00/km

日期: 2020-01-01 21:23 - 地點: 台東 - 平均心率: 115 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 231'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'58"

(12'58")

12'58"

1000 / 1000

2

00'10"

(13'08")

12'55"

13 / 1013

桃園

高銓順

·

桃園

高銓順

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 220.35 km

鱷魚Y拖\n鱷魚 Y拖累積 : 854.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Gallen Lee, 飛龍和其他 5 人說推

·

飛龍午安，新的一年運動舒適愉快。

2020-01-02 13:54 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	02'17"	00:02'19"

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